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Die Teilnehmer laufen durch die Halle. Der Übungsleiter ruft Laufvarianten, wie z.B.
auf der Stelle laufen,
Knie hoch wie Pferde,
trampeln,
leise schleichen,
große Schritte,
tibbeln,
sich klein machen,
sich groß machen,
auf den Fersen laufen,
auf den Zehenspitzen laufen,
auf den Außenkanten laufen,
auf den Innenkanten laufen.
Variante:
Das Gleiche wird danach barfuß gemacht. Hinterher wird in einem Sitzkreis besprochen wie sich der Unterschied angefühlt hat. Dabei werden die Füße massiert.